効果的なストレス対処法

クオリティの高い仕事が出来る人は、同時にストレスとの付き合い方も上手だといいます。どのような働き方であれ様々な形で心身にはストレスが積もってくるもの。ではそれをどのようにコントロールするべきなのでしょうか？

まずは「偏ったカタチの働き方にならないようにする」ように心がけるべきだという考えがあります。デスクワークが続くようなら通勤のなかで身体をうごかす距離を増やすとか、逆に身体をつかう仕事であれば積極的に文字情報に親しむ時間を増やす、といったように「偏りを減らす」試みがストレス解消に効果があったとする声が多く聞かれます。食事のメニューを組む場合でも肉ばかり、野菜ばかりよりはバランス良く組み合わせたほうが効果的ですよね。バランスという事でもう一歩突っ込むなら、「休む時はおもいきり休む」事でリフレッシュ効果が増すという意見もあります。再開時を気にしてつねに心配事が頭の片隅にある状況では、せっかくの休息タイムが効果半減となります。メリハリをつけ たとえば「◯時を一秒でも過ぎたら仕事の事は一切考えない、好きなことを好きなだけする」といったルールを自分で設けるようなやり方もあります。

さて今まではストレス発散のアプローチでしたが、逆に「発散などせず突っ走る」という方法も無いわけではありません。中途半端な仕上がりが逆に「秘めたストレス」になってしまうタイプの人なら、むしろひたすら取り組みを続けてしまったほうが精神的健康が得られるケースもあります。十人十色のストレス対策があります。うまく自分にマッチした方法を見つけて、仕事ストレスと上手に付き合う生活を送りましょう。